願望・感情・見方から心を整える
『メンタルオーガナイズセッション』
あなたの心は散らかっていませんか？
何かわからないけれど、もやもやとしたものがたくさんあって、どうにもこうにも気持ちが重くてしかたがなかったり、ついつい悪い方向にばかり考えたり…
自分以外の人が幸せそうに見えて自分を否定したり、過去の辛いことから抜け出せずに未来が不安でいっぱいになったりしていませんか？
ものを片づけるように心も片づけて、自分の心に本当に大切なことを探してみませんか。
人生のストレスを軽減するために『心のしくみ』を理解し、自分の人生をしっかり自分の意志で歩んでいると実感できるように、自分らしく生きやすい人生を選んでいきましょう。
メンタルオーガナイズセッションは、願望のオーガナイズ、感情のオーガナイズ、見方のオーガナイズの３つの領域に分かれています。
『メンタルオーガナイズ個人セッション』とは
メンタルオーガナイズのセッションでは、メンタルオーガナイズ独自のワークシートを用い、心の中のキーワードを、出して、分けて、収めていきます。
ものを片づけるように、心を片づける、そんな考えから生まれたセッションです。
こんな方におすすめです
- 人生の目的が見えない
- 夢に向かって行動したのに動けない
- 達成感や充実感が得られない
- すぐに落ち込んでしまう
- つい怒ったり不機嫌になってしまう
- いつもネガティブに考えてしまう
- 柔軟な考えを持てるようになりたい
- もっと幸せになりたい
こんな効果が期待できます
- 自分の目的や目標がわかる
- 今、すべきことが見える
- 自分にどんな考え方のくせがあるか理解できる
- 感情に振り回せれない方法を知ることができる
- 自分をご機嫌にするアイテムを手に入れられる
- より幸せになるためにできることを知ることがきる
メンタルオーガナイズは、心理カウンセラーとして長く活動され、現在は、ウィルビーイング心理教育アカデミーの理事でもあり、ライフオーガナイザー協会の本部スタッフのとして活動している渡辺奈都子さんがつくったメソッドです。
＊藤原浩子は専門知識を学び、メンタルオーガナイザーとして認定され活動しています。
メンタルオーガナイズ個人セッションの内容
人は、誰でも心の中にたくさんの思いや感情を詰め込んでいます。
それは、決して良いものだけではなく、嫌なものもあるでしょう。
さまざまな思いや感情が増え、どんどん散らかっていって、どうにもならなくなるということがあるかもしれません。
そんな時、ものを片づけるように、心の中のものを片づけることができたら、きっと、今よりもっと生きやすくなると思うのです。
メンタルオーガナイズは、カウンセリングではありません。
そして、問題解決のためのセッションではありません。
自分の心の中を片づけて、自分の行きたい方向へ進めているという思い（自己効力感）や、どんなアクシデントやトラブルにあっても自分を保てる心（自己統制感）を持てるようになる、きっかけのためのセッションです。
メンタルオーガナイズ個人セッションを受けて自分の願望が明確になった後、しっかりとそれぞれのペースに合わせて、コーチングセッションを受けることで心が強化されていきます。
願望のオーガナイズ
いま自分の頭や心にあるものが何か、を理解することから始めます。
本当に持っていたい人生の目的、どんな自分になりたいのか、何をしたいのかを見つけます。
そして、そのために今、何をすることがいいのか、何ができるのか…。
どんなことを目標にしながら進めばいいか、を探していくセッションです。
自分の幸せって何か大事にしているものって何？信念は？
何度も何度も考えてきた質問でしたが、自分の心の中から答えを出せたと感じられたのは、このメンタルオーガナイズセッションが初めてでした。
世の中には沢山の自分探しツールがありますが、それを1人でやり抜くことは、難しいと思います。
このセッションでは、自分では上手く言葉にできない心の内面をコーチが言語化および見える化できるようにサポートしてくれます。
ゴールからの逆算思考で行動を決めるのではなく、今の自分の気持ちと、ワクワクを全部大切にした新しいゴールがみつかりました。
自分らしいゴールを目にするたびに、嬉しい気持ちでいっぱいです。
またこれに沿って行動していけば、思いも寄らないような楽しい未来が、さらに見えてくるのかも、と思うと毎日が楽しく過せそうです。
感情のオーガナイズ
習慣にしてきた自分の持っている感情を知り、うまくコントロールするための行動を見つけます。
さらには、自分を機嫌よくするためのテクニックを知り、できる行動を選べるようになるためのセッションです。
感情を一度全部外にだして、整理してから、また再び戻すという一連のワークが面白かったです。
ネガティブな感情に蓋をしてしまったり、すぐにジャッジしてしまう自分の思考のクセを目の当たりにし、ワーク中に凹んでしまうこともありました。
でもこれから前に進むには必要なことなので、今回それを見つけることができて、ある意味ラッキーだっと思います。
見方のオーガナイズ
物事にはいろいろな側面があることを理解し、さまざま見方を知り、自分のくせを理解することで、よりよい見方を選んでいきます。
物事の視点を変えることを意識し、どんな見方をすればいいのか、どんな意味を持たせられるのか、柔軟に選べるようになるセッションです。
自分では自然になりすぎて分からなかった心のクセを見直すきっかけになりました。
なんで自分ばっかりと思いがちな方におススメです
セッション詳細
願望・感情・見方のオーガナイズ（フルセッション）
初めての方は、願望・感情・見方の３つの側面から心を整えることをおすすめします
【料金】 22,000円（税込）
【時間】 ４時間
願望のオーガナイズ
願望のオーガナイズのみを定期的に受けることもできます
半年に一度、１年に一度、と受けていくいくことで、ご自身の立ち位置や願望が見えてくるでしょう
何か方向性に迷ったり、動けなくなった時のご利用をおすすめていたします
【料金】 11,000円（税込）／１回
【時間】 ２時間
セッション方法
セッション形式
セッションは、オンライン（ZOOM）で行います。
ワークのためにJamboardを利用いたします。
＊Jamboardは、Googleが無料で提供しているホワイトボード機能です。
ある程度パソコン操作ができることが必要になりますので、不安がある場合は事前にご相談ください。
利用時間
セッションをお受けできる時間は、午前９時から午後９時までです。
願望・感情・見方のフルセッションの場合は、午前２時間、お昼休憩をはさんで、午後２時間。
もしくは、午後から４時間で、ご相談の上決定します。
セッション時間が延長となる場合もありますので、余裕を持ってご参加ください。
願望のセッションのみの場合は２時間ですので、ご希望の時間を指定してください。
お申込みの流れ
上記のお申込みをクリックして、カートに追加してください。
または、物と心の片付け（Shop）から願望・感情・見方のオーガナイズおよび、願望のオーガナイズ を選んで、カートに追加 をクリックしてください。
個数が１になっているのをを確認して、レジに進む をクリックして、必要事項を記入したうえで 注文する をクリックしてお申込みください。
できれば、日程 第一希望 ～ 第三希望をご記入ください。
詳しくは、ご相談の上で決めさせていただきます。
お申し込み後にメールが届きますので、そのメールに記載されている方法でお支払いをお願いいたします。
お支払いは、カード払いか、銀行振込みを選んでいただけます。
お支払いを確認できたとろこで、ご契約となります。
セッションに向けて、詳しいご相談のためのメールを送らせていただきますので、そのやり取りの中でセッションの日程も確定させてください。
何か不安な点などあれば、お申込み時のメッセージにご記入ください。
当日の流れ
オンラインの場合は、事前にお送りしているZoomアドレスに接続していただいて開始いたします。
Jamboardを使いながらセッションを進めていきます。
リアルセッションの場合は、実際の付箋を使って書き出すワークになります。
セッションには守秘義務がありますので、安心してお話ください。
願望・感情・見方のフルセッションの場合、途中で休憩を入れます。
午前中に願望のセッション（約２時間）をした後、お昼休憩を１時間ほどとりますので、ゆっくり休んでください。
午後にフルセッションをする場合は、30分ほど途中休憩をとります。
願望のセッションのみの場合は、相談の上で休憩をとります。
感想などをお話して、終了となります。
リアルセッションの場合も、流れは同様です。
【注意事項】
日程を確定後、やむを得ないご都合の日程変更については、無料で対応いたします。
ただし、当日のご連絡には50％のキャンセル、変更料金がかかります。
必ず前日までにご連絡いただけるようお願いいたします。